発芽玄米ダイエットが効果的な理由

発芽玄米がダイエットに効果がある理由はいくつかあります。一番はやはり、食べると基礎代謝量が増えると言う点です。人間の体は、全く活動をしない日でも生きているだけでカロリーを使います。消費カロリーの70%あるというこのカロリーが基礎代謝です。体内の脂肪をエネルギーとして燃やしやすい人とは、基礎代謝の高い人です。基礎代謝が高ければそれだけダイエットがうまくいきます。

発芽玄米は血糖値が急に上がるのを防ぎ、糖の吸収をゆっくりにします。このため、白いご飯を主食にしている時よりも基礎代謝の高い体質になれるといいます。糖質の吸収がゆっくりになると、体はその場で必要なエネルギーを補うために脂質を燃やすようになります。血中の中性脂肪を調整する効果もあるため、メタボや生活習慣病を未然に防ぐことにもつながります。内臓と内臓の間に脂肪がたくさんできてしまうと、メタボになりやすくなります。

生活習慣病になりやすい人は、内臓脂肪が多い傾向があるといいます。発芽玄米には植物繊維が豊富に存在しているため、ダイエット効果だけでなく、便秘の解消にも効果があると言われています。摂取カロリーを制限するダイエットでは食事量も減るので、便のかさ自体が減って便秘になりやすいようです。空腹や便秘が辛くてダイエットが続かないという人は、食事を大幅に減らさずともダイエットができ、便秘対策にもなる発芽玄米がおすすめです。